露出里面的运动服,然后,也是一声不吭地跑起了米字。
左婕终究体能无法与董明相比,董明已经看得出来,她在用心练习,但是,十多分钟之后,她的步法已经完全没了节奏感,但她仍然在咬牙坚持。
看到左婕这个状态,董明终于还是出声制止了,“像你这么勉强坚持,不容易练好不说,还容易受伤,累了就歇一会儿呗。”
“那为什么你能坚持那么久,我怎么就不行呢,哪怕能做到你的一半儿也成啊!”
拜托,我们能比吗,我早上坚持跑步多年了,每天还要练习器械,我们的体能状况能一样吗?不过董明见到小丫头那倔强的表情,也不能说得太深,影响她的积极性就不美了,想到这里,董明缓声道,“循序渐进的道理你不会不知道吧,今天训练时你可能感觉不到,到了明天甚至今天晚上,估计你就会感觉到明显的肌肉酸痛,当初我的训练量也是慢慢增加起来的,训练可不是鲁莽的事儿,要讲科学的。”
“不会是真的吧,其实,其实我现在的小腿就有感觉了,感觉有些不自在,不会就是你说的肌肉酸痛吧?”
上午你才跑了二十几分钟,还是分段跑的,能有肌肉酸痛感才怪!董明这么对她说,无非就是不希望她在刚开始接受训练时,由于体力的不支而造成步法技术动作的变形,但是对付这么一个有小姐脾气的小丫头,劝说手段不管用的话,就只能采取吓唬手段了!
“你用手掐掐小腿肚子,看看有没有酸涨感,如果有的话,那就说明你过力了。”
这一次,左婕终于听话地按照董明的话去做了,谁想到,她刚一使劲,就“呀!”地一声叫了出来,“真的酸涨哎,董明,那我下午是不是不能继续练了?”
董明心里偷笑,这种手段,用在谁的身上都会有感觉,这也是他实在没辙才拿出的小手段,看着焦急盯着自己的左婕,董明稍作沉思状,然后道,“你可以练,但还要像上午那般,练几分钟之后,歇上一会儿,这样才不会受伤,训练效果才会更好,等以后你体能增强了一些之后,再增加训练量,明白了吗?”
“怎么汤老师从来没跟我这么讲过,明天我要问问去!”左婕一面回到边上休息,嘴里一面嘀咕着。
听着小丫头的自言自语,董明马上心里叫苦,哎,看来,自己的这个小把戏,搞不好明天就得被拆穿了!
不过接下来左婕的表现,让董明比较满意,她果然严格按照董明的要求,一组一组地开始了米字步的练习,见到左婕的训练还算正常,董明也将注意力再次回到了自身的训练之中。
左婕的到来也不全是坏事,因为训练场地上有她的存在,董明觉得时间过得飞快,半小时的弹跳练习加上半小时的架拍训练,好像一晃而过。
训练结束之后,董明见到左婕早就已经穿上了外套,笑眯眯地坐在边上,看着董明训练结束。
董明也套上了羽绒服,来到了左婕的身旁,稍有些责备地道,“你说你来这么早干嘛,球馆里又没有暖气,当心冻感冒了。”
“我刚刚跑了几圈儿,现在身上还热着呢,哪儿冷了,再说,今天就我一个人在家,你知道一个人呆在家里有多么腻味吗?”
听着左婕似是撒娇的糯糯软语,董明心里登时打了一个激灵,咳,这声音的糖分实在太高,让他有点儿无法抵抗。董明连忙静了静神,一本正经地道,“那个啥,卷子带来了吧,那我们就开始试卷分析吧。”
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