第48章兼项,进阶之旅!
其实不仅仅是起跑技术,通过系统的属性面板进行分析,他的速度能力目前是落后于【力量】【耐力】【柔韧】这三大属性的平均值的。
【速度】是这三大属性在身体技术能力上的外在表现,很明显他的技术能力还有着很大的提升空间,只是具体该如何提升自己的专项技术,文浩还只是个门外汉。
“很好!你的想法方向是对的,对于现在的你来说,提升专项技术确实是第一要务。”
听完文浩的自我分析,黎庆顿时便喜笑颜开,他现在对文浩是越来越满意了。
天资聪慧缺不失勤奋刻苦,性格张扬却又懂得虚心好学以壮其身,方方面面都让人挑不出毛病来。
“冬训期间,我之所以不安排你做专项技术方面的改进,是因为任何一项专项技术想要提升,都必须要有足够的身体素质基础。
想要建一栋高楼大厦,就必须要有足够牢固的地基,否则哪怕想法再美好、设计再华丽,那也只是空中楼阁,建成之后随时都有可能崩塌。”
黎庆一边说着,一边在电脑上操控起来,点开了一份文件。
“这是我托朋友从美国那边收集来的资料,其中有奥运冠军贾斯汀·加特林的教练格雷厄姆,有美国田径协会的生物力学专家拉尔夫·曼,有阿萨法·鲍威尔的教练斯蒂芬·弗朗西斯
我把这些教练、专家的训练理念,和专项能力的训练方法做了统筹整理,结合伱的身体素质条件,为你制定了一份新的训练计划。”
这些资料,黎庆只是简单给文浩浏览了一下,然后便拿出了那份新的训练计划。
内容很多,而且相当具体。
比如在起跑技术上,黎庆准备让文浩学习鲍威尔正在使用的“擦地式”技术。
所谓“擦地式”技术,就是在起跑第一步~第二步的过程中,可以下压后摆腿,使后摆腿脚尖与地面形成摩擦,从而缩短1~2步过程中后摆腿腾空时间的一种新技术。
(见彩蛋章)
这种独特的技术,在国内的短跑研究领域还处于真空状态,连黎庆自己也是在几个月前才刚刚接触到。
除了“擦地式”起跑技术外,还有加速跑的衔接技术,途中跑的送髋与前脚掌扒地技术
每一个专项技术,都要求文浩对特定的身体部位进行强化提升。
比如“擦地式”起跑技术,就要求他具备强大的踝关节刚性,否则盲目的使用这项技术,最先造成的结果就是折断他的脚趾以及踝关节。
又比如途中跑的前脚掌扒地技术,相较于过去在途中跑环节所强调的后侧技术“蹬伸”,新技术则更加强调髋部核心在途中跑环节的领导作用,以及前侧技术所强调的“扒地”理念。
“这些技术改进的方向以及具体细节,其实有很多我也正处于
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