第156章亚运备战!
“哈——!!!”
“嗯啊——!!!”
广州二沙岛训练基地的健身房内,如果你听到这样一阵嗯嗯啊啊的叫喊声,那么不用怀疑,一定是有运动员在进行爆发性的力量训练。
“哎哟喂,我的老腰啊.”
刚刚结束一组高翻训练的胡恺,接过文浩为他拿着的眼镜,扶着腰夸张地走到一边看戏。
别看胡恺长得斯斯文文的,实际在平日的训练生活里,该有的搞怪也绝不会少。
虽然他的实力在亚洲范围内足够叱咤风云,就算是末续慎吾恢复到2003年的巅峰水准,也难以与之抗衡。
高翻是爆发力训练的经典,甚至是所有对爆发力有着高要求的运动项目必练的动作!
而且这项动作由于需要一定的技术支撑,所以不仅能锻炼提高运动员的爆发力,同时还能锻炼运动员的协调能力。
黎庆也是在进入四月份之后,才把这个训练项目加入到计划当中的,本以为文浩需要花很长一段的时间才能适应下来,但没想到他只花了两个月就达到了1.7倍的高水平标准线。
文浩还未回答,黎庆便在一旁点头道:“一百五刚刚好,再多就没必要了,一组翻三次,没问题吧?”
黎庆一番话讲完,也无需他们应声好、鼓个掌,立刻就示意让文浩开始高翻训练。
究竟该听谁的?
文浩往手上搓了点镁粉道:“加到150吧。”
又因为庞桂宾在广西队担任的是第三棒,所以初定庞桂宾作为第三棒替补,梁佳宏作为第四棒替补。
上午的训练多集中在健身房,下午则是在田径场上。
“如果伱们想要成为一名具备国际一流水平的短跑运动员,光抠技术是没有用的,因为跑步技术深入到一定的程度,就是生物力学的范畴了。”
“没问题。”文浩扭了扭脖子,看了看愣住的二人,好笑道:“别愣着啊,赶紧帮我把重量加上!”
“好嘞~”文浩点头应声,脱掉上身的短袖,将那无论男女看了都会垂涎无比的健硕肌肉展露了出来。
苏炳天虽然不是国家接力队成员,但因为这次集训调用的是广东队的场地,再加上温永义和梁佳宏都是此次亚运会的国家队成员,所以也被元国强拉着一起开了小灶。
黎庆这时又开启他的小讲堂了,这几日开展集训以来,每次遇到文浩进行某项远超队员们平均水平的训练内容时,他都会适时的将一些训练学的内容。
至于黄啖炜、刘峡和林炜,上个月的的公开课他们都没去,本身和黎庆的关系说不上差,也说不上好,属于泛泛之交。
但毕竟要跑100米和200米两个项目,总共5枪(男子200米只有两轮),因此接力预赛最好还是让他休息一下,这样也能以更加充沛的体力和良好的竞技状
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